Adolescents, enfants
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« La sophrologie m’a amené un repère positif avec des exercices et un soutien de groupe, par le fait d être là, ensemble,
pour aller dans la même direction vers un meilleur et surtout pour apprendre à renforcer nos points forts, ce qui m'a permis d'être plus stable
avec mes émotions et donc plus tranquille et surtout plus positive avec moi même.
Un merveilleux moyen d'apprendre à compter sur ses propres capacités…. »
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« En plus du fait de pouvoir échanger, se relaxer, parler un peu de ses petits soucis et de ses ressentis, ... ce qui est déjà en soi une source de mieux être, la sophrologie m'a ouvert les portes de deux apprentissages essentiels :
- cultiver la pensée positive et la gratitude permet d'envisager sous un angle nouveau, plus détaché, les petits tracas du quotidien ou d'alléger le poids des "bagages" un peu lourds à porter ...
- retrouver l'unité de son être, reprendre conscience de son corps et de la capacité du mental d'interagir avec le corps ...découvrir les ressources que nous avons en nous-même pour soulager nos maux et découvrir quelques outils simples pour les activer. »
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"Pour moi, la sophrologie est un outil simple qui m'a permis de (re)prendre conscience du fonctionnement de mon corps et en particulier
de ma respiration, afin de l'utiliser pleinement, notamment en cas de stress, de difficulté à gérer mes émotions ou de fatigue nerveuse intense.
J'ai ressenti les effets positifs des la première pratique et je les capitalise avec l'entraînement régulier, que je fais parfois en réunion!
Chaque jour après le déjeuner, je ferme la porte de mon bureau et je me repose en appliquant ces techniques.
Au début, j'avais besoin de presque une heure, maintenant j'ai besoin d'un temps beaucoup plus court (entre 10 et 30 min selon les jours) pour être bien reposée et pouvoir bien travailler l'après-midi. "
